CLASE Kabbalah-12

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TABLA DE EJERCICIOS ESPIRITUALES

Cómo manejarnos :

1º Identificar el caos interno.
No es suficiente desear conectar con los mundos superiores si no somos capaces de separar y ordenar el caos,  como nos explica el Sefer yetzirah “ En un estado ordinario de consciencia Binah la mente está llena de interferencias y un ruido de fondo, la llamada estática mental. Se verá un caleidoscopio de imágenes rápidamente cambiantes unas sobreimpuestas sobre otras…. la imagen parecerá tener una mente propia. La percepción del mundo espiritual es aún más tenue que la del mundo físico. 

En un estado de consciencia normal la “estática mental” hace completamente imposible su visualización”.

5 – Ejercicio de prueba: 
Necesitas el cronómetro para medir el tiempo.
Con los ojos abiertos pensemos en una idea por ejemplo “cómo escribir un libro”, cerremos los ojos intentando sostener el proceso completo.

Si no estás entrenado notarás como hay un “ruido de fondo”, imágenes, sensaciones físicas, olores, etc.. Que interfieren en la concentración, limpiemos la imagen de las interferencias. Cuando esté limpia paramos y  anotamos cuánto tiempo nos a llevado “limpiar “ esa meditación.

Ahora repitamos el ejercicio con los ojos cerrados, y observemos el “ruido de fondo”, imágenes, sensaciones físicas, olores, etc.. que interfieren en la concentración. 

Limpiemos la idea de las interferencias. cuando esté limpia paramos y  anotamos cuánto tiempo nos a llevado “limpiar “ esa meditación.

Comparemos los dos tiempos. 
Este proceso lo hacemos constantemente,creamos nuestra realidad  moldeando la energía divina con nuestras palabras, gestos y acciones. Las interferencias nos desenfocan y pueden ser un gran problema, por eso es tan importante detectarlas.

6 – Ejercicio Bidireccional:
Con los ojos abiertos, observemos un objeto físico con mucha atención, cada detalle, forma, color, tacto, olor, peso, etc.  

Ahora cerremos los ojos y recreemos el objeto en nuestra mente intentando evitar interferencias (ejercicio anterior).

El objeto físico lo hemos enviado al mundo espiritual lo hemos elevado, hemos conectado nuestra conciencia “daat” a la consciencia del objeto y lo hemos enviado al mundo espiritual. 

Ahora  observemos cuantos detalles NO hemos sido capaces de conectar.

Esto es un ejemplo de cómo estamos “creando nuestra realidad, cuánto ruido de fondo hay, cuanta información valiosa “olvidamos”…etc. reflexiona sobre ello.

El ejercicio nos manifiesta nuestro desenfoque y el por que no conseguimos objetivos claros o sencillamente no conseguimos alcanzarlos. 

Solución:
Quita de tu vida, el “ruido de fondo”, minimizalo al máximo. A veces el ruido de fondo significa, sacar de tu vida a personas “tóxicas”, o ponerle límites. Otras simplemente puede ser apagando el móvil unas horas, no hay un manual, lo tienes que hacer a tu manera. 

Planifica tu agenda para tener tiempos para ti, solo para ti . Esto mejorará sensiblemente tu capacidad de focalización. 

Escribe todo las desviaciones para poder corregir. 

Por la noche repasa qué tal lo has hecho y proponte mejorar mañana. 

Estos ejercicios demuestran la conexión inseparable del mundo físico y el mundo espiritual y todo lo que podemos hacer para mejorar la “conexión” entre ambos.

También nos muestra que todo es sagrado y que somos un canal de interconexión entre ambos ya que elevamos la energía de la fisicalidad a la espiritualidad constantemente y bajamos espiritualidad a la fisicalidad.

El sefer Yetzirá a través de Arie Kaplan nos explica claramente que lo que debemos hacer con nuestros sueños e ideas, es crear un Golem mental (53) (es una idea arquetípica)  que nada tiene que ver con un Golem físico. Y que Dios es el dador de todo y que no tenemos porqué limitarnos a la hora de crear nuestra realidad. Debemos que erradicar la idea que este mundo es escaso y que tengo que competir con mi prójimo para obtener lo que necesito. Esta idea es falsa y genera mucho dolor innecesario.

7 – Ejercicio de conexión:
Me siento en un sitio tranquilo, cómodo, cierro los ojos, respiro tranquilamente y me conecto con Dios o lo que creo que es Dios.
Lo veo, siento y percibo en todo mi entorno, en el aire que respiro, en el interior de mi cuerpo, busco a Dios en cada pensamiento que aparezca. me da una sensacion de paz y felicidad.

Cuando me siento conectado: 

Teilá:
Agradezco todo lo que me ha dado, que me da y que me dará , inclusive los obstáculos.

Abro los ojos. 

8 – Ejercicio de conexión:
Me siento en un sitio tranquilo, cómodo, cierro los ojos, respiro tranquilamente y me conecto con Dios o lo que creo que es Dios.
Lo veo, siento y percibo en todo mi entorno, en el aire que respiro, en el interior de mi cuerpo, busco a Dios en cada pensamiento que aparezca. me da una sensacion de paz y felicidad.

Cuando me siento conectado: 

Teshuvá:
Conecto con mi yo, observo mis miedos, mi sombra, observo mi peor versión de mi, aquella versión que oculto, observo mis pensamientos y acciones más retorcidas, observo mis dolencias físicas, y me pregunto para qué están ahí, qué debo aprender de ellas.

Los acepto cada una de ellas, me acepto tal cual soy, me prometo ser honesto conmigo mismo, no traicionarme, no criticarme, no enjuiciarme.

Le doy prioridad a mi voluntad como motor de mi existencia.
Hago la paz con mi alma, y me prometo que hoy seré una versión mejorada, de mí mismo, y elijo algo para cambiar que comenzaré hoy, ahora. 

Me comprometo a trabajar esa área de mi vida, y haré todo lo que pueda para cambiar, y mejorar.

Me siento feliz porque acaba de nacer una nueva versión de mi.

Abro los ojos. 

9 – Ejercicio de conexión:
Me siento en un sitio tranquilo, cómodo, cierro los ojos, respiro tranquilamente y me conecto con Dios o lo que creo que es Dios.
Lo veo, siento y percibo en todo mi entorno, en el aire que respiro, en el interior de mi cuerpo, busco a Dios en cada pensamiento que aparezca. me da una sensacion de paz y felicidad.

Cuando me siento conectado: 

Tzedaká:
Me conecto con el prójimo, observo lo iguales que somos, observo todo lo que compartimos, siento misericordia y entiendo que si sufre es porque está recibiendo “din” o juicio severo… Enviado por el creador para su aprendizaje, que no soy nadie para salvarlo, pero sí se cruzó en mi camino es por algo o para algo y si puedo lo haré. 

Me centro en mis pensamientos, en la contradicción interna entre lo que puedo, lo que debo y lo que hago…  

Abro los ojos. 

10 – Ejercicio de conexión:
Me siento en un sitio tranquilo, cómodo, cierro los ojos, respiro tranquilamente y me conecto con Dios o lo que creo que es Dios.
Lo veo, siento y percibo en todo mi entorno, en el aire que respiro, en el interior de mi cuerpo, busco a Dios en cada pensamiento que aparezca. me da una sensacion de paz y felicidad.

Cuando me siento conectado: 

Compromisos:
Me comprometo a agradecer lo que he recibido hasta hoy, lo que tengo, lo que soy y lo que recibiré.
Me comprometo a ver el mundo desde la unidad, a aprender de las dificultades y de ser mejor persona cada dia.

Abro los ojos. 

53- Un gólem es un ser animado fabricado a partir de materia inanimada (normalmente barro, arcilla o un material similar). Normalmente es un coloso de piedra. En hebreo moderno, el nombre proviene de la palabra "guélem" (גלם, gélem), 'materia'; por otra parte, en dicho idioma, la expresión "jómer guélem" (חומר גלם, ḥomer gélem) a su vez significa 'materia prima'.
Si tuvieras que puntuar su felicidad, con cuánto te puntuarias?

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